Name: Mindfulness : une réflexion de jour et de nuit
Brand: Zen Collection
Price: 22.99 CAD
Availability: InStock

Mindfulness : une réflexion de jour et de nuit

$22.99

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Le « Journal de Réflexion Pleine Conscience : Jour et Nuit » est conçu pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Prouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver la positivité, la pleine conscience est l'acte conscient d'être présent dans l'instant. Ce journal de 90 jours propose un modèle guidé pour suivre vos progrès et enregistrer vos réussites, ce qui le rend idéal pour quiconque cherche à améliorer sa concentration et à embrasser le présent. Que ce soit par une respiration calme, un repas sans distraction ou une promenade concentrée, la pleine conscience peut transformer votre vie quotidienne.

Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique du soir pour réfléchir à vos défis et à vos réalisations. Vous aurez de l'espace pour enregistrer vos objectifs, vos obstacles, vos méditations, vos humeurs, vos activités et bien plus encore, créant ainsi un journal complet de pleine conscience. Ce journal est le cadeau parfait pour le soin de soi ou un cadeau inspirant pour les femmes et les hommes, aidant à cultiver une vie plus équilibrée et plus consciente.

Caractéristiques principales

Invites guidées : Comprend des invites pour le jour et la nuit pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.
Voyage de 90 jours : Développez une habitude de pleine conscience sur trois mois, en transportant ces pratiques tout au long de votre vie.
Pleine conscience et bien-être : Enregistrez vos pensées et activités pour comprendre leur impact sur votre bien-être, favorisant le soulagement du stress et la positivité.
Inspiration : Le cadeau parfait pour le soin de soi et l'inspiration, adapté aux femmes et aux hommes.

Spécifications du produit

Taille : 5,75 po x 8,25 po
Pages : 184 pages lignées, sans acide
Couverture : Cuir végétalien avec accents de feuille
Reliure : Format flexibound durable
Extras : marque-page en ruban, invites guidées

Détails supplémentaires

- Taille : 5,75 po x 8,25 po – Taille idéale pour un espace d'écriture généreux tout en étant portable.
- Pages : 184 pages lignées, sans acide, faciles à écrire avec un stylo ou un crayon.
- Couverture : Couverture durable en cuir végétalien avec accents de feuille, bande de couverture amovible et marque-page en ruban pour plus de commodité.
- Illustrations : Des illustrations délicates et contemporaines créent un arrière-plan apaisant pour la réflexion.
- Invites guidées : Comprend des invites de méditation, des listes et des suivis d'humeur pour vous aider à faire le point avec vous-même, à soulager le stress et à promouvoir la positivité.
- Collection : Fait partie de la série de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, comprenant Gratitude, Manifestation, Méditation, Soin de Soi, Recharge et Connexion.

Quantité

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Mindfulness: A Day and Night Reflection helps you cultivate practical presence through short, intentional morning and evening practices. By guiding you to set daily intentions, note obstacles, and reflect on achievements, the journal turns abstract mindfulness concepts into a lived habit that reduces stress, improves concentration, and deepens emotional clarity. Users learn simple, repeatable techniques—breath checks, focused activity logs, and mood tracking—that translate meditative awareness into everyday resilience, making it a valuable companion alongside meditation books canada or other spiritual resources. This journal is perfect for beginners who want a structured way to start a mindfulness practice, and for more experienced practitioners who appreciate a 90-day framework to track progress and insights. It’s also supportive for people navigating anxiety, busy professionals seeking focus, and those interested in personal growth or spiritual self-care. Over three months, you’ll likely notice improved emotional regulation, clearer priorities, and a kinder relationship to daily challenges—practical benefits backed by reflection and consistent use.

- Format: Flexibound journal with durable, soft vegan leather cover and foil accents - Pages: 184 lined, acid-free pages - Author: N/A (Inner World guided journals series) - Publisher: Insight Editions (Inner World series) - Dimensions: 5.75” x 8.25” - Language: English - Includes: Morning and evening guided prompts, meditation prompts, mood trackers, lists, delicate contemporary illustrations, ribbon marker, removable cover band - Please note: Book editions and cover designs may vary. We always ship the most current edition available.

- Primary Chakras: Third Eye (Ajna) and Crown (Sahasrara) — Mindfulness practice strengthens inner awareness, insight, and connection to higher perspective; these practices support mental clarity and intuitive noticing. Secondary: Heart Chakra (Anahata) — cultivating compassion and gentle self-reflection through evening gratitude and reflection prompts. - Zodiac Signs: Virgo, Pisces, and Libra — Virgo’s attention to detail and routine aligns well with daily journaling; Pisces benefits from reflective, inward practices that deepen intuition; Libra’s drive for balance and harmony resonates with the day/night structure of this journal.

1. Daily reading practice: Start each morning with the journal’s morning spread—set a single intention, note one priority, and take three mindful breaths. Spend 3–10 minutes each morning and 5–10 minutes each evening on the guided prompts to build a consistent habit over 90 days. 2. Journaling & reflection exercises: Use the evening prompts to log wins, challenges, and shifts in mood. At the end of each week, review entries to identify patterns and small wins; create a short “next week intention” list. 3. Pairing with crystals & tools: Carry a small clear quartz or amethyst during your morning practice to amplify clarity and calm; place rose quartz near your evening reading to encourage self-compassion. Pair with a calming meditation track or a gentle oracle pull to deepen insights (see our oracle card bags and tarot card holders for safe storage). 4. Gifting & milestones: Offer as a thoughtful spiritual gift for graduations, new jobs, recovery steps, or a wellness reset. Its neutral design and guided structure make it an ideal present for beginners and long-time practitioners alike.

At Zen Collection, we carry a carefully selected range of spiritual books, journals, and metaphysical accessories to support every stage of your spiritual journey. Based in Barrie, Ontario, we ship across Canada and welcome in-store visitors to browse our full selection. Explore our Books & Accessories Collection: https://zencollection.ca/collections/books and find the resources to deepen your practice.

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What Our Customers Are Saying

★★★★★
Gorgeous citrine tower that was very well packed and arrived in perfect condition. My first purchase from Zen Collection but not my last.
Krista S.
Verified Buyer

★★★★★
I love my Yoni Egg Set! The packaging was superb! The whole package smelt like sweet incense. The Amethyst stones are beautiful — please buy this set, you will not regret it!
Zari L.
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This tarot deck is so beautiful. The colors, the images — it is simply a delight. I am so glad I decided to get it. The cards feel meaningful every single time I use them.
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Spiritsong Tarot

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Largest collection of quality incense sticks I've seen anyplace. Amazing quality and service from this business — I will be a long-time customer.
John H.
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Even prettier than the pictures — a perfect piece. I fell in love with it the moment it arrived. Zen Collection never disappoints.
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