Mindfulness : une réflexion de jour et de nuit
Le « Journal de Réflexion Pleine Conscience : Jour et Nuit » est conçu pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Prouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver la positivité, la pleine conscience est l'acte conscient d'être présent dans l'instant. Ce journal de 90 jours propose un modèle guidé pour suivre vos progrès et enregistrer vos réussites, ce qui le rend idéal pour quiconque cherche à améliorer sa concentration et à embrasser le présent. Que ce soit par une respiration calme, un repas sans distraction ou une promenade concentrée, la pleine conscience peut transformer votre vie quotidienne.
Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique du soir pour réfléchir à vos défis et à vos réalisations. Vous aurez de l'espace pour enregistrer vos objectifs, vos obstacles, vos méditations, vos humeurs, vos activités et bien plus encore, créant ainsi un journal complet de pleine conscience. Ce journal est le cadeau parfait pour le soin de soi ou un cadeau inspirant pour les femmes et les hommes, aidant à cultiver une vie plus équilibrée et plus consciente.
Caractéristiques principales
- Invites guidées : Comprend des invites pour le jour et la nuit pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.
- Voyage de 90 jours : Développez une habitude de pleine conscience sur trois mois, en transportant ces pratiques tout au long de votre vie.
- Pleine conscience et bien-être : Enregistrez vos pensées et activités pour comprendre leur impact sur votre bien-être, favorisant le soulagement du stress et la positivité.
- Inspiration : Le cadeau parfait pour le soin de soi et l'inspiration, adapté aux femmes et aux hommes.
Spécifications du produit
- Taille : 5,75 po x 8,25 po
- Pages : 184 pages lignées, sans acide
- Couverture : Cuir végétalien avec accents de feuille
- Reliure : Format flexibound durable
- Extras : marque-page en ruban, invites guidées
Détails supplémentaires
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- Taille : 5,75 po x 8,25 po – Taille idéale pour un espace d'écriture généreux tout en étant portable.
- Pages : 184 pages lignées, sans acide, faciles à écrire avec un stylo ou un crayon.
- Couverture : Couverture durable en cuir végétalien avec accents de feuille, bande de couverture amovible et marque-page en ruban pour plus de commodité.
- Illustrations : Des illustrations délicates et contemporaines créent un arrière-plan apaisant pour la réflexion.
- Invites guidées : Comprend des invites de méditation, des listes et des suivis d'humeur pour vous aider à faire le point avec vous-même, à soulager le stress et à promouvoir la positivité.
- Collection : Fait partie de la série de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, comprenant Gratitude, Manifestation, Méditation, Soin de Soi, Recharge et Connexion.
- Handpicked with love
Pairs well with
Format: Flexibound (soft vegan leather cover with foil accents)
Pages: 184
Publisher: Insight Editions (Inner World series)
Author: Inner World guided journals series
Language: English
Dimensions: 5.75" x 8.25"
Mindfulness: A Day and Night Reflection is a beautifully structured 90-day guided journal that invites you to weave present-moment awareness into the natural rhythm of your day. Through gentle morning and evening prompts, it takes you on a personal journey of intention-setting, honest self-reflection, and quiet observation — helping you notice the texture of your thoughts, your emotional patterns, and the small moments of grace that often go unseen. With mood trackers, breath-centred practices, and focused activity logs, this journal bridges the space between meditation as a concept and mindfulness as a living, breathing daily habit.
This journal is a wonderful companion for beginners who are ready to establish a grounded spiritual practice, as well as for seasoned practitioners who appreciate the clarity and accountability that a 90-day framework provides. It speaks especially to those navigating times of transition, inner restlessness, or a desire to return to themselves — whether you are a busy professional seeking stillness, someone exploring personal growth, or a soul drawn to deeper self-understanding and spiritual self-care. Its thoughtful, structured approach makes it equally meaningful as a personal tool or as a heartfelt gift for someone beginning a new chapter.
Over three months of consistent use, you will walk away with more than a completed journal — you will carry with you a renewed sense of emotional clarity, a kinder and more compassionate inner voice, and a set of simple, repeatable practices you can return to long after the final page. The insights gathered through daily reflection have a way of quietly shifting priorities, softening reactive patterns, and deepening your connection to what truly matters. This is a journal that grows with you, holding space for both your challenges and your becoming.
At Zen Collection, every book on our shelves has been personally chosen by Krista and Samantha, the mother-daughter team behind this beloved family-owned spiritual shop in Barrie, Ontario. Mindfulness: A Day and Night Reflection earned its place in our spiritual books collection because it genuinely resonated with us as practitioners — we don't stock titles we haven't connected with ourselves. Just as we carefully curate our tarot and oracle decks and crystals, every book we carry reflects our commitment to offering only what we believe can truly support your spiritual journey.
When you shop with Zen Collection, you're not simply making a purchase — you're becoming part of a warm and welcoming community of spiritual seekers right here in Barrie. We bring the same care, intention, and personal knowledge to every corner of our store, and we love helping our customers find the resources that speak to where they are on their path. Whether you're deepening an existing mindfulness practice or just beginning to explore, you can trust that this book comes recommended with sincerity and heart.
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