Mindfulness : une réflexion de jour et de nuit
Le « Journal de Réflexion Pleine Conscience : Jour et Nuit » est conçu pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Prouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver la positivité, la pleine conscience est l'acte conscient d'être présent dans l'instant. Ce journal de 90 jours propose un modèle guidé pour suivre vos progrès et enregistrer vos réussites, ce qui le rend idéal pour quiconque cherche à améliorer sa concentration et à embrasser le présent. Que ce soit par une respiration calme, un repas sans distraction ou une promenade concentrée, la pleine conscience peut transformer votre vie quotidienne.
Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique du soir pour réfléchir à vos défis et à vos réalisations. Vous aurez de l'espace pour enregistrer vos objectifs, vos obstacles, vos méditations, vos humeurs, vos activités et bien plus encore, créant ainsi un journal complet de pleine conscience. Ce journal est le cadeau parfait pour le soin de soi ou un cadeau inspirant pour les femmes et les hommes, aidant à cultiver une vie plus équilibrée et plus consciente.
Caractéristiques principales
- Invites guidées : Comprend des invites pour le jour et la nuit pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.
- Voyage de 90 jours : Développez une habitude de pleine conscience sur trois mois, en transportant ces pratiques tout au long de votre vie.
- Pleine conscience et bien-être : Enregistrez vos pensées et activités pour comprendre leur impact sur votre bien-être, favorisant le soulagement du stress et la positivité.
- Inspiration : Le cadeau parfait pour le soin de soi et l'inspiration, adapté aux femmes et aux hommes.
Spécifications du produit
- Taille : 5,75 po x 8,25 po
- Pages : 184 pages lignées, sans acide
- Couverture : Cuir végétalien avec accents de feuille
- Reliure : Format flexibound durable
- Extras : marque-page en ruban, invites guidées
Détails supplémentaires
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- Taille : 5,75 po x 8,25 po – Taille idéale pour un espace d'écriture généreux tout en étant portable.
- Pages : 184 pages lignées, sans acide, faciles à écrire avec un stylo ou un crayon.
- Couverture : Couverture durable en cuir végétalien avec accents de feuille, bande de couverture amovible et marque-page en ruban pour plus de commodité.
- Illustrations : Des illustrations délicates et contemporaines créent un arrière-plan apaisant pour la réflexion.
- Invites guidées : Comprend des invites de méditation, des listes et des suivis d'humeur pour vous aider à faire le point avec vous-même, à soulager le stress et à promouvoir la positivité.
- Collection : Fait partie de la série de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, comprenant Gratitude, Manifestation, Méditation, Soin de Soi, Recharge et Connexion.
Se marie bien avec
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