Mindfulness : une réflexion de jour et de nuit

Le journal « Mindfulness : A Day and Night Reflection Journal » est conçu pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne. Il a été prouvé qu'elle réduit le stress, améliore la concentration et cultive la positivité. La pleine conscience est l'acte conscient d'être présent dans l'instant présent. Ce journal de 90 jours comprend un modèle guidé pour suivre vos progrès et enregistrer vos succès, ce qui le rend idéal pour toute personne cherchant à améliorer sa concentration et à profiter du présent. Que ce soit par une respiration calme, un repas sans distraction ou une marche concentrée, la pleine conscience peut transformer votre vie quotidienne.

Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique du soir pour réfléchir à vos défis et à vos réalisations. Vous aurez de l'espace pour noter vos objectifs, obstacles, méditations, humeurs, activités et plus encore, créant ainsi un journal de pleine conscience complet. Ce journal est le cadeau idéal pour prendre soin de soi ou pour s'inspirer, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, aidant à cultiver une vie plus équilibrée et plus consciente.

Caractéristiques principales

• Invites guidées : propose des invites de jour et de nuit pour vous aider à intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.
• Voyage de 90 jours : développez une habitude de pleine conscience sur trois mois, en appliquant ces pratiques tout au long de votre vie.
• Pleine conscience et bien-être : enregistrez vos pensées et vos activités pour comprendre leur impact sur votre bien-être, favorisant ainsi le soulagement du stress et la positivité.
• Inspiration : Le cadeau parfait pour prendre soin de soi et s'inspirer, adapté aussi bien aux femmes qu'aux hommes.

Détails supplémentaires

• Taille : 5,75" x 8,25" - Taille idéale pour un grand espace d'écriture tout en étant portable.
• Pages : 184 pages lignées, sans acide, faciles à écrire avec un stylo ou un crayon.
• Couverture : Couverture en cuir végétalien durable avec accents en aluminium, bande de couverture amovible et un ruban marqueur pour plus de commodité.
• Illustrations : Des illustrations délicates et contemporaines créent une toile de fond apaisante pour la réflexion.
• Invites guidées : comprend des invites de méditation, des listes et des outils de suivi de l'humeur pour vous aider à vous concentrer sur vous-même, à soulager le stress et à promouvoir la positivité.
• Collection : Fait partie de la série de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, comprenant Gratitude, Manifestation, Méditation, Soins personnels, Recharge et Connexion.

Spécifications du produit

• Taille : 5,75” x 8,25”
• Pages : 184 pages lignées, sans acide
• Couverture : cuir végétalien avec des accents en aluminium
• Reliure : Format flexible durable
• Suppléments : ruban marqueur, instructions guidées