Le journal de réflexion « Calme : un jour et une nuit » est conçu pour vous aider à gérer le stress, à vous ressourcer et à vous détendre. Avec les pressions et les responsabilités de la vie quotidienne, il est plus important que jamais de développer des compétences de soulagement du stress pour la santé mentale et physique. Ce journal de réflexion de 90 jours sert d'outil conscient pour vous aider à suivre et à analyser vos points de déclenchement, à réfléchir aux étapes à suivre pour reprendre le contrôle et à améliorer votre bien-être général.
Chaque journal de pleine conscience comprend une séance matinale pour noter votre humeur, vos objectifs et vos activités de la journée, et une séance du soir pour réfléchir à la façon dont les événements de la journée ont contribué à votre niveau de stress et affecté votre sentiment de calme. Ce journal est le cadeau idéal pour soulager le stress ou prendre soin de soi, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, créant un journal intime cultivé d'expériences positives et d'habitudes saines qui favorisent une vie équilibrée et calme.
