La vie peut être imprévisible, mais développer sa résilience vous aide à surmonter les défis avec confiance. Le journal de résilience est conçu pour être votre compagnon quotidien, offrant 365 jours de conseils, d'inspiration et de positivité. Ce journal intègre les dernières découvertes de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à développer des compétences qui améliorent votre résilience. Avec des messages qui encouragent la gratitude, l'espoir et la réduction du stress, ce journal est l'outil parfait pour vous soutenir dans les moments difficiles.
De la fin du livre
La vie a toujours été faite de surprises. Quels que soient les défis auxquels vous êtes confronté, il est important de développer des compétences qui vous rendront plus résilient. Avec 365 jours de conseils, d'inspiration et de positivité, ce journal vous emmène dans un voyage de journalisation informé par des pépites de la psychologie et des neurosciences les plus récentes, avec des invites qui vous encouragent à :
- Profitez davantage et stressez moins
- Pratiquer la gratitude
- Trouver l'espoir
- Et bien plus encore
Que ce journal vous rappelle que vous possédez une force intérieure qui doit simplement être exploitée pour vous sentir à nouveau heureux et épanoui.
Également disponible dans cette série : Journal de soins personnels, Journal des sorts quotidiens, Journal de la paix corps-esprit, Journal positif, Journal du soleil et de la lune, Journal de moi, Journal de la mémoire de 60 secondes, Journal de la mémoire de cinq ans.
Avantages de l'utilisation du journal de résilience
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Renforce la confiance en soi : des suggestions et des idées quotidiennes vous aident à développer un meilleur sentiment de soi et une plus grande confiance en vos capacités.
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Réduit le stress : les exercices pratiques encouragent la réduction du stress et la pleine conscience.
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Encourage la gratitude : les invites axées sur la gratitude vous aident à cultiver une vision positive de la vie.
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Favorise l’espoir : Des messages et des activités inspirants favorisent un sentiment d’espoir et d’optimisme.
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Favorise le bien-être émotionnel : tenir un journal régulièrement aide à traiter les émotions et favorise la santé mentale.
Comment utiliser le journal de résilience
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Entrées quotidiennes : Passez quelques minutes chaque jour avec le journal, en réfléchissant aux invites et en écrivant vos pensées.
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Pratique de la pleine conscience : utilisez le journal comme un outil de pleine conscience pour rester présent et concentré sur les aspects positifs de votre vie.
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Suivi des progrès : sur une période de 365 jours, suivez votre croissance et voyez comment votre résilience s’améliore.
Spécifications du produit
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Pages: 376 pages
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Format : Relié
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Dimensions : Taille de journal standard
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Langue: Anglais
