Le journal de réflexion « Calme : un jour et une nuit » est conçu pour vous aider à gérer le stress, à vous ressourcer et à vous détendre. Avec les pressions et les responsabilités de la vie quotidienne, il est plus important que jamais de développer des compétences de soulagement du stress pour la santé mentale et physique. Ce journal de réflexion de 90 jours sert d'outil conscient pour vous aider à suivre et à analyser vos points de déclenchement, à réfléchir aux étapes à suivre pour reprendre le contrôle et à améliorer votre bien-être général.
Chaque journal de pleine conscience comprend une séance matinale pour noter votre humeur, vos objectifs et vos activités de la journée, et une séance du soir pour réfléchir à la façon dont les événements de la journée ont contribué à votre niveau de stress et affecté votre sentiment de calme. Ce journal est le cadeau idéal pour soulager le stress ou prendre soin de soi, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, créant un journal intime cultivé d'expériences positives et d'habitudes saines qui favorisent une vie équilibrée et calme.
Caractéristiques principales
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Invites guidées : propose des invites de jour et de nuit pour vous aider à suivre votre humeur, vos objectifs et vos activités, et à réfléchir à vos niveaux de stress et à votre sentiment de calme.
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Voyage de 90 jours : développez une habitude de pleine conscience et de soulagement du stress sur trois mois, en appliquant ces pratiques tout au long de votre vie.
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Pleine conscience et positivité : enregistrez vos pensées et vos activités pour comprendre leur impact sur votre santé mentale, favorisant ainsi la pleine conscience et la positivité.
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Inspiration : Le cadeau parfait pour prendre soin de soi ou soulager le stress, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, créant un journal personnel d'expériences et de réflexions positives.
Détails supplémentaires
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Taille : 5,75" x 8,25" - Taille idéale pour un grand espace d'écriture tout en étant portable.
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Pages : 184 pages lignées, sans acide, faciles à écrire avec un stylo ou un crayon.
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Couverture : Couverture en cuir végétalien durable avec accents en aluminium, bande de couverture amovible et un ruban marqueur pour plus de commodité.
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Illustrations : De belles illustrations encouragent un état d’esprit apaisant et offrent une belle toile de fond pour une réflexion profonde.
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Suivi des habitudes : comprend des outils de suivi du sommeil, de l'humeur, de l'exercice et plus encore pour vous aider à surveiller et à comprendre les habitudes de vie importantes qui affectent votre bien-être.
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Collection : Fait partie de la série de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, comprenant Gratitude, Mindfulness, Meditation, Self-Care, Recharge et Connection.
Spécifications du produit
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Taille : 5,75” x 8,25”
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Pages : 184 pages lignées, sans acide
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Couverture : cuir végétalien avec des accents en aluminium
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Reliure : Format flexible durable
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Extras : ruban marqueur, suivi des habitudes
